cara Mengatasi Perut Gendut Secara alami

Bagi para perempuan pasti anda semua merasa kurang pede ketika perut anda buncit atau banyaknya lemak di perut,,,,
Nah saya mencoba untuk memberikan tips ini, semoga tips ini bisa membantu bagi yang membutuhkan aamiiin.

   
  


Berikut beberapa tips mengecilkan perut secara alami:

1.  Ketika kita memakan suatu makanan kunyahlah makanan tersebut sampe halus
2.  sangat disarankan kurangi makanan berlemak
3.  Perbanyak makanan berserat serta buah-buahan. Makanan berserat tinggi berfungsi untuk  melancarkan pencernaan.
4. Tidak berlebihan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat
5.  Kurangi asupan garam dalam makanan
6. Hindari minuman bersoda, perbanyak minum jus buah. Jus buah berfungsi sebagai detoksifikasi selain bisa mengurangi rasa lapar
7. Minum air putih 8 gelas sehari untuk metabolisme maksimal
8. Istirahat yang cukup, jangan tidur terlalu larut. Serta jangan biasakan makan malam diatas jam 20:00, serta jangan tidur setelah makan karena penyerapan makanan menjadi tidak sempurna.
9. Rutin berolahraga, cukup dengan olah raga kecil seperti jogging dan sit-up. Lakukan dengan rutin.
10. jangan minum minuman yang beralkhol
11. Yang paling penting mau kah anda merubahnya, tekadkan bulatkan hati dan lakukan lah apa yang bisa anda lakukan dengan sungguh-sungguh
    
    

Semangat Slalu buat Anda-anda yang slalu berjuang hidup untuk lebih baik lagi